大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于石榴品种热量排名的问题，于是小编就整理了5个相关介绍石榴品种热量排名的解答，让我们一起看看吧。
石榴的糖分及热量？
石榴的热量和含糖量都属于低到中等的水平。100克石榴的可食部分约含63卡路里热量，一个石榴可食部分约200克，最大热量约130卡路里。
而100克石榴含糖量为10-20克，其升糖指数为31%，升糖负荷为3，含糖量在14%以上。
火龙果和石榴哪个热量高？
● 高热量（100千卡/100克以上）水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。
● 中等热量（50~100千卡/100克）水果：红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
● 低热量（50千卡/100克以下）水果：橙、樱桃、***、鸭梨、葡萄、蜜橘、凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。
水果虽好，但不要贪多。成年人每天应摄入200~400克水果，按常见的苹果、梨、桔子举例，相当于每天1-2个的分量就可以了。
石榴热量高。
100克石榴的热量是75千卡。 石榴果皮重量测量去籽,籽的话应该热量到115.9大卡,估计一颗石榴实际热量也就100大卡左右,可以放心吃的好水果。
火龙果是一种热量比较低的水果,一个火龙果的热量为51大卡/100克,而平日里我们见到的火龙果重量大约为300克,即一个正常的火龙果的热量最多不会超过200千卡。
石榴热量是多少大卡？
每100克的石榴所含有的热量为63大卡，一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克，因此它的热量大约为126大卡，需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。
一个石榴的热量？
63大卡/100g，石榴是一种有很多小果的一种水果，吃起来是特别的清甜的，一般石榴是在秋天才成熟，可是在吃石榴的季节里，有很多女生不敢吃太多，担心吃石榴会发胖，其实你在吃石榴的时候是不会发胖的。
石榴的热量较低，每100克石榴果肉的热量约为83千卡。
石榴果实主要由果皮、果皮内层的白色膜、果肉和种子组成。其中，石榴果肉含水量高达80%以上，且富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，但热量较低。根据食品营养成分表显示，每100克石榴果肉的热量约为83千卡，蛋白质0.95克，脂肪0.3克，碳水化合物18.7克。
1个(小)石榴(250.0克，可食部分143.0克)90大卡 1个(中)石榴(350.0克，可食部分200.0克)126大卡 1个(大)石榴(500.0克，可食部分285.0克)180大卡 标准(100克)63大卡 在水果中属于碳水化合物含量较高的食物，纤维和钾含量也较高，减肥时可适量食用。
软籽石榴热量高吗？
软籽石榴热量并不高，虽然软籽石榴吃起来甜，但是软籽石榴并不是高糖分，高热量的水果。它含有的热量是63大卡，含糖量在13—16%之间，含有丰富的果胶，膳食纤维和水分，吃了之后可以促进肠胃蠕动促进消化。同时软籽石榴很适合减肥者食用，所以软籽石榴是低卡，高纤维的水果。
到此，以上就是小编对于石榴品种热量排名的问题就介绍到这了，希望介绍关于石榴品种热量排名的5点解答对大家有用。
