大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于石榴石榴有什么营养价格的问题，于是小编就整理了4个相关介绍石榴石榴有什么营养价格的解答，让我们一起看看吧。
吃石榴有什么营养价值？
石榴有含有大量的有机酸，蛋白质，脂肪，维生素，以及钙，磷，钾等矿物质，
日常食用能够有效保持维生素以及矿物质的含量，对于清除体内的自由基，改善代谢综合症有一定的帮助
一颗石榴的营养价值？
营养价值如下
1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白
质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
2、石榴以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
一个石榴的热量？
1个(小)石榴(250.0克，可食部分143.0克)90大卡 1个(中)石榴(350.0克，可食部分200.0克)126大卡 1个(大)石榴(500.0克，可食部分285.0克)180大卡 标准(100克)63大卡 在水果中属于碳水化合物含量较高的食物，纤维和钾含量也较高，减肥时可适量食用。
石榴的热量较低，每100克石榴果肉的热量约为83千卡。
石榴果实主要由果皮、果皮内层的白色膜、果肉和***组成。其中，石榴果肉含水量高达80%以上，且富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，但热量较低。根据食品营养成分表显示，每100克石榴果肉的热量约为83千卡，蛋白质0.95克，脂肪0.3克，碳水化合物18.7克。
63大卡/100g，石榴是一种有很多小果的一种水果，吃起来是特别的清甜的，一般石榴是在秋天才成熟，可是在吃石榴的季节里，有很多女生不敢吃太多，担心吃石榴会发胖，其实你在吃石榴的时候是不会发胖的。
石榴有什么营养价值吗？
石榴有含有大量的有机酸，蛋白质，脂肪，维生素，以及钙，磷，钾等矿物质，日常食用能够有效保持维生素以及矿物质的含量，对于清除体内的自由基，改善代谢综合症有一定的帮助
到此，以上就是小编对于石榴石榴有什么营养价格的问题就介绍到这了，希望介绍关于石榴石榴有什么营养价格的4点解答对大家有用。
